Често хранене у деце без физиологична потреба

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели:

Темата за здравословното хранене сред подрастващите е наистина важна и чувствителна за много родители. Въпреки всички усилия, които те полагат, децата често се изкушават от бързите и сладки храни. Според д-р Рачева от болница „Лозенец“, изграждането на здравословни навици не трябва да бъде съпроводено с вина или натиск.

Д-р Рачева подчертава, че „когато извършваме машинални навици, понякога дори не се замисляме преди да извършим действието – например както слагаме колана си в колата. Така дори и децата често прибягват до хранене без да имат физиологична нужда – например, когато семейството седне пред телевизора. А всички знаем, в тези мигове се прибягва до вредни храни.“ Тя обяснява, че регулирането на такъв модел на поведение може да бъде постигнато чрез постепенното въвеждане на концепцията за здравословно хранене.

Друг също толкова важен проблем, срещан както при деца, така и при възрастни, е емоционалното хранене. „Често проблемът не е една конкретна случка, а начинът, по който ние го възприемаме. Всяко дете е индивидуално, но за съжаление в такъв навик често действията са автоматични – например, на детето да му е скучно и родителите му подават храна“, казва д-р Рачева. За решаването на този проблем, тя препоръчва да се ангажира детето с интелектуална дейност или със семейни активности, които да заменят храненето в моментите на скука.

„В нашата книжка героят е кученцето Ип. В дома на Ип един ден оставят чиния с храна, която кучето изяжда, докато никой не гледа. Но стопанката се е прибрала, намерила е едно голямо, прехранено и дори болно куче. Това дава нов ъгъл, през който да погледнем на проблема – да се въведат правила, които да бъдат обяснени, а не рестриктивни“, обяснява допълнително специалистът пред NOVA.

Целта е не само да осъзнаем как нашите навици влияят на хранителното поведение на децата, но и да създадем една позитивна среда, в която те сами да могат да правят здравословни избори. Правилното и полезно хранене може да се превърне не само в навик, но и в начин на живот, който ще ги съпътства и в бъдеще.